А я занимался полгода без добавок. Потом друг сказал, что от них никого вреда нет, они естественного происхождения. Вот я и решил попробовать протеин. Сегодня второй день)

Я уже 2 месяца пью и ничего не происходит, Самое главное отдыхать от них и очередовать, месяц попил, неделю подожди,месяц попил,неделю подожди и т.д.
Так вот не будет НИКАКОГО вреда!Удачи ваМ)

Протеин можно пить постоянно, вернее нужно. Единственное что от него можно заработать так это растройство желудка, но только в том случае если съешь слишком много.

Послушайте меня 15 лет на протеине и никакого мяса яиц ну и так далее и ничего живой МС по пауэрлифтингу . Другое дело что нужна грубая пиша для перестальтики кишечника а то будет как с трубами -засруться изнутри :)

От протеинов ничего нет организму если не считать растроиство желудка и нагрузка на почки.... но если постоянно не пить а давоть перерыв все нормально будет

Ладно, буду с перерывом в неделю, а то и больше...

Я вообще качаюсь без протеина и химии. Ем каши в основном, мясца, немного яиц, последнее время и молоко не пью. мои показатели-рост 162, вес 74,5 кг. бицепс 40 см (если хорошо качнуть). готовлюсь на соревнования в категорию боди-фитнес.

а молоко пить надо, кстати

все полезо при нормальных пропорциях)) принимать надо без фанатизма

Над протеин качественный пить,а не фигню за руб 500-от которой может желудок скрутить!А впринципе,если ты занимаешься,то протеин даже полезен в каком то роде-ведь это белок!А уж нам парням он точно необходим)-главное не переборщить!

Сколько калорий в протеиновом коктейле? Сегодня купила в фитнес клубе, а он сладкий как обычный молочный коктейль из мороженного

На упаковке обычно написано, сколько калорий в продукте.
Протеин надо есть /пить не больше, чем по инструкции, больше принимать - толку не будет, так как организм за раз может усвоить только определённое количество белка. Лучше чаще и не вместо еды, а между приёмами пищи. Могут быть проблемы с желудком (будет пучить), проблемы с кожей - высыпания (связывают с засорением печени, мелкодисперсные частицы могут забить почки. Поэтому протеины надо интервально, как витамины, курсами, чтобы давать организму время на очистку. А так пища как пища.

Протеиновые смеси безвредны,неважно когда вы начали их принимать,сразу как начали тренироваться или через пол года,лучше брать качественный продукт,хорошей очистки америкосовский,немецкий или продукт европейских стран,можно пить на воде,молоке и на соке,молоко не каждый организм может перенести поэтому пробуйте, если кишечник бастует переходите на воду или сок,белково углеводные смеси бывают разные в процентном соотношении белков и углеводов
1 Преобладают углеводы белка меньше
2 Белки и углеводы примерно 50% на 50%
3 Белка больше чем углеводов
1 Предназначены для более быстрого набора мышечной массы
2 Предназначены для набора сухой мышечной массы
3 Для более быстрого восстановления мышц после тренировки и не забывайте пить белок с быстрыми углеводами для лучшего усвоения организмом

нет не вредны, если они расходуются, ничего плохого в их употреблении нет, а вот если постоянно пить протеин и при этом валяться на диване - то проблемы не исключены:-)
А по поводу расстройств желудка - это в основном от наших, импортные и вкуснее, и лучше растворяются и усваиваются, но они и дороже. считаю что пить отечественные - пустая трата денег.

нет, не вредны,а наоборот,полезны! Если вы занимаетесь спортом или переносите большие физические нагрузки, вам нужно больше белка,который поможет восстановить поврежденные в результате физических нагрузок клетки организма,и даст энергию, а еще и хорошее настроение!Проверено на себе=)))

Народ помогите плз,знаимаюьс я серьёзно,без протеина, без креатина и тому подобному,много думал чтобы протеин есть, но чёт не хочется,мне просто в институте военном через год уже учиться/служить,протеин требует дозы? ну в смысле жму я штангу 70кг,буду есть протеин- жать буду больше,а когда перестану его пить,силовые показатели остануться,или упадут?

Смотря какие, вопрос сложный, читай статьи о протеине!)))

Протеин не влияет на силовые показатели,по-крайней мере,напрямую)Протеин-это ударная доза белка для ваших изголодавшихся мышц.Поэтому прирост силы будет лишь от того,что мышца стала сильнее..а протеин-это строительный материал,из которого строятся мышцы в период восстановления.Если бросить пить протеин и не получать достаточно белка из обычной еды,то начнется спад мышечной массы,что может повлечь и ухудшения силовых показателей.Но такого,что бросили пить протеин и штангу даже от пола поднять не смог не бывает)

я начала занимаца любительским бодибилдингом,купила америк.протеин ELITE_мне сказали лучше бадяжить на воде_лучше усваиваеца!))
2месяца прошло,результатов по наросту мышечной массы нет,думаю протеин этого сделать не может,над еще что_то принимать!

Ирина LILU Дивина Попробуй гейнер взять,а лучше посмотри чего там больше белка или углеводов? И сколько на 100 грамм?

Говорят, что они вредны те кто ничего не знают о добавках!! И путают с анаболитическими препаратами.
пью USA Optimum Nutrition

В спрортпите нет ничего плохого в принципе, только первоначальным должен стать тренинг. Мальчику, жмущему 60 кг и мешок протеина не поможет. Заливать реактивное топливо в запорожец нет смысла. Нужно сначала включить в организме нормальный уровень анаболизма, чтобы все эти прикормки не прошли транзитом ))))
Почему-то считается, что пришел в зал - беги за протеином. Чушь.
А вообще, кто проверял, что в этих банках - именно то, что написано, а не молочная смесь Малыш? ))) У нас все замечательно бодяжат, фальсифицируют и обманывают. Даже инсулин в аптеках паленый.
Пацаны, ешьте гречку и нормальное мясо для начала. А орагнизм потом подскажет, нужен ли еще протеин в качестве доп. источника.

Протеины это прошлый век, щас рулят изоляты. а вообще тут вопрос только о качестве. Никому не советую брать отечественные добавки (Атланты всякие и прочее). У меня со временем возникли траблы с протом - из-за лактозы, поэтому я перешел на изолят и амино - никаких проблем. Но в последнее время спортпит почти не юзаю - хватает и нормального питания, разве что на циклах (амино, БСАА).

to Ирина
Лучше брать у официальных дилеров товары известных производителей либо же напрямую заказывать их онлайн - это возможно.

Конечно вредно. К добавкам нельзя относиться как к простой еде.
Зачем вам избыток белка? Для наращивания мяса, кторое потом ваше сердце будет обстлуживать с перегрузкой, а почки "на износ"будут выводить вещества, образующиеся при распаде белков ?
Добавки - это бизнес. Как котлеты из МД. Польза - такая же.

Тимур по моему вы абсалютно правы!)))))))))))))))